Диета, которая сжигает жир: названы чудо-продукты для похудения

Современные диетологи предлагают немало способов для борьбы с лишним весом. Так, основное число диет основывается на потреблении продуктов с низким содержание жиров.

Однако не всегда проявляется эффективность изнурительного недоедания. Ученые составили список пяти продуктов кетодиеты, предназначенных для борьбы с жировыми отложениями в области талии. Кетогенная диета противоречит известным представлениям о похудении. Она предполагает рацион питания с высоким содержание жиров, потребление которых позволяет стабилизировать недостаток углеводов и небольшое число белка. Идей такого питания является достижения кетоза, то есть такого состояния обмена веществ, при котором жир стремительно сгорает.

Ежедневный рацион кетодиеты должен состоять из 75% жиров, 20% белка и лишь 5% углеводов. Такой режим питания позволяет организму перерабатывать жир в энергию, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Основные составляющие диеты: мясо, яйца, рыба, сыр и «полезные» жиры. Кроме того, соблюдение кетодиеты предполагает сокращение потребления сладкого, хлеба и фруктов, богатых углеводами.

Исследование ученых, размещенное в сборнике Национальной медицинской академии США, доказывает, что люди, соблюдающие кетодиету худеют в 2,2 раза быстрее, чем приверженцы диет с малым содержанием жиров. Три месяца дефицита углеводов, в среднем, приводит к потере 6,8 кг, при этом при «классической» диете можно снизить вес только на 2 кг.

Источник