Что нельзя есть, чтобы не испортить зрение, рассказали эксперты

Правильное и сбалансированное питание – основа хорошего зрения. Диетологи поведали, что из еды плохо сказывается на состоянии глаз.

На первой строчке – белый пшеничный хлеб, в избытке содержащий рафинированный крахмал. Он стимулирует выработку инсулина. Когда его много, это опасно для глазного яблока и может стать причиной близорукости, сообщает «РГ».

Второе место занимают кофе и алкогольные напитки. Они сужают сосуды, что ведет к нарушению кровообращения глаз. А еще спиртное не лучшим образом влияет на способность к зрительному восприятию.

В-третьих диетологи называют фастфуд и сладости, которые делают с большим количеством искусственных пищевых ингредиентов. Они сказываются не только на зрении, но и на здоровье в целом. Также неполезны для глаз мучные изделия и рафинированный рис. Эти продукты портят сетчатку, разрушают ее.

И наконец, еще одним вредным продуктом является соль. Если употреблять ее с едой больше 6 г в сутки, то можно спровоцировать повышение внутриглазного давления, так как жидкость задерживается в организме.

Также диетологи назвали и полезные для глаз продукты. Это черника, жирная рыба, сливочное масло, яйца, морковь, сладкий перец и некоторые другие овощи.

Источник