04.01.2020 11:26

Банановая диета: как похудеть за 3 дня на 3 кг

В тех случаях, когда нужно уменьшить объемы или сбросить пару лишних килограмм перед важным мероприятием на помощь приходит экспресс–диета, которая длится 3 дня.

Но смелые и ярые приверженцы быстрого похудения все же рекомендуют придерживаться этой диеты не меньше 7 дней, при этом потеря веса может составить –7 кг.

В состав экспресс–диеты входит всего 3 продукт: бананы, вода и молоко.

• Бананы. Их лучше выбирать обычные с ярко-желтой окраской и без темных пятен на кожуре, можно и немного недоспелые.
• Молоко. Жирность молока должна быть не больше 2,5%, но лучше выбрать – обезжиренное.
• Вода. Обычная питьевая вода. 1 стакан воды нужно выпить сразу после того, как проснулись, а последний – за 2 часа до сна.

Рацион питания простой – трехразовый, состоящий из завтрака, обеда и ужина. Но состоит каждый из них из одного стакана молока и одного банана. Перерыв между приемами пищи рекомендуется делать 4 часа.

Похудение происходит за счет нехватки и выхода лишней воды из организма. Суточная калорийность экспресс–диеты составляет примерно 630 ккалорий.

Но не стоит надеяться на то, что после завершения диеты, достигнутый результат надолго сохранится.

Источник

Белгородские футболисты сыграли вничью с «Рязанью» Чернянского механизатора будут судить за смертельный наезд на коллегу В Башкирии 182 памятника природы не были внесены в Единый госреестр недвижимости Алла Шишкина провела в Старом Осколе общегородскую зарядку «Весенний бал -2019» состоится в Уфе

Последние публикации