Американские ученые нашли быстрый способ избавления от навязчивых мыслей

Когда человека преследуют мысль, вызывающая негативные эмоции, она становится доминирующей. Она может заместить любые другие мысли, обращая все внимание на себя, сообщается в журнале Nature Communications.

Ученые из Колорадского и Техасского университетов (США) при помощи магнитно-резонансной томографии мозга и исследований в области поведенческой психологии разработали способы избавления от мыслей, не покидающих нашу голову.

В эксперименте ученых поучаствовало около 60 волонтеров. Испытуемым показывали картинки разных лиц, предметов и сцен. Они должны были думать о них в течении четырех секунд. После этого волонтерам было предложено думать о чем-то другом или подавлять преследующую мысль.

Выяснилось, что концентрация на замене одной мысли другой или очистке сознания через медитации, ускоряет процесс избавления от навязчивых мыслей. Через некоторое время они перестают занимать основное место в сознании, оставаясь где-то на заднем плане. Если человек заменяет старую мысль на новую, то это отнимает много времени, но все равно приводит к требуемому результату. В этом случае процесс исчезновения неприятных мыслей более завершен.

Специалисты были воодушевлены результатами исследования. Как отметила профессор психологии Мэри Банич, вместо наблюдений за активностью мозга испытуемых, им удалось проанализировать рисунок его работы из-за наличия навязчивых мыслей по мере их исчезновения.

Источник