8 дел, которые не стоит делать после еды

Те, кто следит за своим здоровьем, знают: важно не только то, что ты ешь, но и как ты это делаешь. Поэтому особенно внимательно нужно отнестись к правилам, предупреждающим нас, что не стоит делать после еды.

Есть фрукты. Если вслед за мясом или тарелкой супа вы пустите яблоко или грушу, то рискуете получить изжогу и отрыжку. Все дело в том, что ферменты, необходимые для переваривания фруктов, уже задействованы организмом. Поэтому полностью «обработать» поступающую фруктозу у него не получится.

Пить чай со сладостями. Чай из-за содержащихся в нем дубильных кислот значительно снижает способность организма к усваиванию железа, что в конце концов может привести к хронической усталости и даже анемии. А сладости в конце еды провоцируют появление лишнего веса.

Заниматься спортом и гулять. Физическая активность после трапезы причиняет неудобства желудку, нарушает процесс пищеварения. К несварению и дискомфорту может привести и прогулка. Поэтому если планируете променад, то не раньше, чем через полчаса после еды.

Принимать водные процедуры. Даже легкий душ может замедлить пищеварение и вызвать боль в животе.

Курить. Сигарету сразу после еды смело умножить на 10. По крайней мере, вред от нее возрастает именно в 10 раз. Из-за недостатка кислорода, который организм ощущает из-за курения, он начинает бесконтрольно поглощать канцерогены.

Садиться за руль. Поев, вы можете почувствовать сонливость. А все потому, что кровь приливает к желудку и на время «забывает» про мозг. Концентрация внимания и скорость реакции снижаются.

Спать. Дайте время организму на переваривание пищи, иначе он подарит вам вздутие живота, бессонницу и лишние килограммы.

Чистить зубы. Чтобы кислоты и сахар не причинили вреда не защищенной эмали, чистить зубы стоит через полчаса после еды.

Источник