03.10.2020 9:41

7 советов, как сохранить красоту и молодость

Главной составляющей сохранения красоты и молодости является уход за собой. При этом не всегда гарантируют идеальную кожу, молодость и привлекательность использование кремов, сывороток и масок. Эксперты дали несколько советов, как оставаться молодой и красивой.

Пить больше воды. Именно жидкость являет залогом увлажненной кожи. Вожу нужно потреблять из расчета 30 мл на 1 кг веса. Сухая кожа, морщины и даже целлюлит нередко могут быть следствием недостаточного потребления жидкости. Вода также влияет на обмен веществ.

Выпивать стакан воды перед завтраком. Такое действие будет запускать работу кишечника и улучшать метаболизм.

Воздерживаться от вредных продуктов. Стоит отказаться от сладостей, жирностей, колбас, жаренных блюд, выпечки и алкоголя. Исключив их из рациона, можно улучшить состояние здоровья и избавиться от лишних килограмм.

Потреблять полезные продукты. В рацион стоит включить продукты, улучшающие обмен веществ. Среди них: имбирь, корица, грейпфруты и лимонная вода. Важную роль играет сбалансированное питание. Обязательно нужно завтракать, обедать и ужинать, но при этом не забывать о сточной калорийности.

Отказаться от сахара. Такое действие позволит стать красивее и здоровее. Считает, что избыточное потребление сахара грозит преждевременным старением.

Ужинать за 2-3 часа до сна. Не стоит ложиться спать с полным животом. Ужинать нужно за пару часов до сна. Перед сном же можно выпить стакан кефира или йогурта.

Заниматься спортом. Недостаток физической нагрузки приводит к слабому мышечному тонусу. В результате обвисает кожа и появляется лишний вес. Не обязательно посещать фитнес зал, можно совершать регулярные пешие прогулки. Это позволит организму стать крепче.

Источник

Мода или здравый смысл. Что мы забываем на пути к здоровому образу жизни В Белгороде открыли стадион для мини-футбола Белгородская траспортная прокуратура опровергла информацию о заминированном поезде МХК «Белгород» провела два домашних матча В Башкирими число случаев COVID-19 выросло до 3872

Последние публикации