7 продуктов, которые замедляют старение после 40 лет

Отсрочить появление морщин, тусклости волос и пигментации после 40 лет вполне реально. Диетологи считают, что для этого достаточно регулярно употреблять эти 7 продуктов. Полезные вещества, содержащиеся в них, способны продлить молодость на 10-15 лет.

Сыр. Полезен для здоровья зубов и кожи, которую он насыщает влагой. В результате чего уменьшается количество воспалений на ней.

Болгарский перец. Рекордсмен по содержанию витамина С среди овощей и фруктов. Помимо этого, он содержит бета-каротин, минералы и клетчатку. Последняя, кстати, хорошо выводит токсины из организма, что безусловно, сказывается на состоянии кожи.

Морковь. Каротин, который этот овощ содержит в большом количестве, способствует уменьшению морщин на лице и появлению здорового румянца. А еще морковь улучшает зрение.

Помидоры. Продукт, просто созданный для молодости. В нем содержатся огромное количество антиоксидантов — ликопина и глутатиона. Эти вещества выводят токсины, повышают иммунитет и обладают противовоспалительным эффектом. Поэтому есть помидоры рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам.

Орехи. Цинк, селен и полезные жиры, которые поставляют в организм орехи, делают кожу гладкой, ровной и молодой.

Шиповник. По содержанию витамина С стоит в одном ряду с болгарским перцем. Рекомендуется пить отвары и компоты из шиповника, чтобы долго оставаться молодым и энергичным.

Льняное масло. На две-трети состоит из полиненасыщенных кислот Омега-3. Эти вещества полезны не только для кожи и волос, но и для пищеварительной, кровеносной системы. При регулярном употреблении льняного масла волосы и кожа будут сиять как после салонных процедур.

Источник