7 лайфхаков как в день выпить по 2 литра воды

Для поддержания оптимального водного баланса в организме ежедневно нужно употреблять до 2 литров воды.

Но если для вас два литра обычной воды в день – это непосильная задача, то существуют лайфхаки как их выпить.

Воду можно сделать вкуснее. Добавив туда дольки апельсина, мандарина, яблока, груши, персика и т.п. Также можно использовать ароматные мяты.

Можно придумать себе ритуал. Например, после каждого посещения туалета выпивать полстакана воды. Или о время перерывов на работе.

Можно сделать привычкой пить воду, когда стоите в очереди, если нервничаете. Вода, как известно, успокаивает.

Пейте по полстакана. Потому что выпить целый стакан психологически сложно.

Нужно пить из красивого стакана или чашки.

Можно установить приложение, которое вам будет напоминать о воде.

Пейте воду во время приготовления еды, это за полчаса до еды.

Источник