5 вещей, которые произойдут с человеком, если часто есть яйца

Не зря яйца называют завтраком чемпионов. В них содержится много полезных веществ. Яйца поддерживают работу иммунной системы. Благодаря регулярному потреблению яиц, можно сохранить хорошую физическую форму. Рассмотрим, что произойдет, если включить их в свой рацион.

Заболевания сердца и сосудов

Регулярное потребление яиц стабилизирует уровень холестерина, что снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Энергия

Оказывается, в одном жареном яйце содержится около 18% от суточной нормы витамина В2. Это один из 8 витаминов группы В, который придает организму энергии.

Состояние кожи и волос

Витамины группы В, упомянутые выше, важны для здоровья и красоты ваших волос.

Мозг

В состав яиц входит холин, необходимый для работы головного мозга. Из него строятся клеточные мембраны, он нужен для синтеза одного из нейромедиаторов.

Тревожность

Аминокислоты, которые содержатся в яичном белке, необходимы для психического здоровья. В рамках исследования, проведенного в 2004 году, было выявлено, что добавление в рацион лизина значительно снижает тревожность и проявление стресса.

Источник