05.11.2020 4:41

5 осенних продуктов, которые помогут похудеть

Осень уже наступила, но это не значит, что нужно перестать беспокоиться о своей фигуре. В этом сезоне предлагается широкий выбор здоровых продуктов с низким содержанием калорий и богатых клетчаткой, что делает их идеальными для похудения и поддержания хорошей формы.

Яблоки

В яблоках содержится огромное количество пектина и растворимой клетчатки, подавляющей аппетит. Они также ограничивают количество жира, которое могут поглощать ваши клетки. Полифенолы, содержащиеся в яблоках, помогают регулировать уровень сахара в крови и ускоряют обмен веществ.

Груши

Груши не уступают яблокам по содержанию клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов, помогающих похудеть. Как и яблоки, их можно есть в любом виде. Груши содержат очень мало калорий и дают чувство сытости, что делает их идеальными для осеннего рациона.

Цветная капуста

Цветная капуста однозначно относится к категории «суперпродуктов». Вы можете употреблять ее в больших количествах, не беспокоясь о наборе веса. Она богата витаминами, минералами и жирными кислотами омега-3, которые стимулируют термогенез и сжигание жира. Высокое содержание клетчатки в этом овоще поможет вам дольше чувствовать сытость. Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, также помогают снизить риск некоторых видов рака.

Свекла

Свекла не только вкусна, но и содержит фитонутриент, называемый беталаином. Это вещество ускоряет естественный процесс детоксикации организма. Когда организм правильно выводит токсины, он может более эффективно усваивать пищу, которую вы едите.

Тыква

Тыква богата калием и обеспечивает более 20% рекомендуемой дневной нормы клетчатки. Тыква также хороший источник витаминов группы B, которые помогают в метаболизме жиров, белков и углеводов.

Источник

Трудности при глотании пищи могут указывать на рак легких Ремонт квартир: проблема выравнивания стен Радий Хабиров обратился к подписчикам за советом Как в Белгороде отметили 100-летие Октябрьской революции Шествие «Бессмертного полка» в Уфе пройдет под песни военных лет

Последние публикации