4 утренних напитка, которые тонизируют не хуже кофе

Если вы хотите снизить уровень кофеина, то к вам на помощь придут четыре альтернативных тонизирующих напитка. И к тому же они действуют намного мягче на нервную систему, чем кофе.

Вода. Многие часто забывают об энергетических свойствах обычной питьевой воды. А ведь главная причина усталости — обезвоживание организма. Оно вызывает мигрень и ослабляет внимание.

Чай с куркумой. Такой напиток снижает риск развития болезней сердца и сосудов. Учеными доказано, что куркума повышает уровень серотонина и улучшает настроение.

Смузи с зеленью. Эффективный способ повышения уровня энергии. Лучше использовать больше овощей, чем фруктов, тем самым поддерживая низкий уровень сахара. Можно добавлять спирулину или пырей для усиления эффекта антиоксидантов.

Чай с лимоном. Тонизирующее и к тому же мочегонное средство. Чай способствует выведению токсинов, что приводит к снижению веса. Даже в холодный напиток прекрасно освежает.

Источник