4 продукта для здоровой и сияющей кожи

Оказывается, получить свежую, здоровую и блестящую кожу можно, если включить в рацион темный шоколад, грецкие орехи и тыквенные семечки.

По сообщению MedikForum.ru, улучшить состояние кожи можно, если потреблять продукты, насыщенные антиоксидантами — веществами, которые защищают клетки от свободных радикалов, вызывающих признаки старения. Благодаря этим продуктам кожа может стать более здоровой и блестящей.

С возрастом кожа теряет естественный блеск. Если включить в рацион 4 продукта — она станет выглядеть моложе и свежее, такой совет опубликовали дерматологи в издании Freundin.

Темный шоколад. Не многие знают, что темный шоколад сокращает потерю влаги в коже. В результате чего улучшается ее структура. Специалисты советуют ежедневно потреблять по 30 г темного шоколада, содержащего не менее 70% какао.

Грецкие орехи. Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот активизируется синтез коллагена — белка, улучшающего эластичность кожи. К тому содержащаяся в орехах пантотеновая кислота придает кожи гладкости.

Вишня. В ягоде содержится около 17 различных антиоксидантов. Вишня действительно притормаживает старение кожи. По словам экспертов, необходимо ежедневно съедать горсть свежей, сушеной или замороженной вишни.

Тыквенные семечки. Благодаря тыквенным семечкам в организме поддерживается постоянный уровень коллагена, улучающего эластичности кожи. Они стимулируют процессы клеточного обновления.

Источник